晚上睡不着觉没有困意怎么办

导致晚上睡不着觉，没有困意的原因不同，治疗方式也不一样。
如果是白天睡觉时间过久所导致的晚上睡不着，应当调整睡眠规律，减少白天睡觉的时间，在晚上睡觉不要过晚，养成早睡、早起的好习惯。
如果是心理因素所导致的晚上睡不着觉，应当调整心理状态，减轻心理压力。在睡前精神不要过度紧张，可以听一些舒缓的音乐，放松身心。
如果是环境因素所导致的失眠，应当对睡眠环境进行调整，消除周围的噪音，调整室内的光线。睡前也不要进行剧烈运动，不要大量饮水。