记忆力不好吃什么能改善

能够改善记忆力的食物比较多。平时可以多吃一些豆制品，因为豆制品中含有维生素A、维生素B以及蛋白质，谷氨酸等成分，有健脑的作用。可以适量地吃一些核桃、坚果类的食物，因为这些食物有健脑和益智，增强记忆力的作用。
牛奶中不仅含有蛋白质、钙和各种微量元素，而且含有色氨酸，有促进睡眠，改善记忆力的作用。
鸡蛋含有人脑所需要的营养物质，能够增强大脑的活性。卷心菜含有丰富的维生素B，能够预防大脑疲劳。适量地吃一些鱼类食物，芝麻等，也有助于增强记忆力，平时要保证充足的睡眠。