王秀梅 副主任医师 七台河市人民医院
三级甲等 妇产科
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坐月子严重失眠怎么办

发布时间: 2021-05-22 音频时长: 01分08秒
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坐月子时最常见的就是失眠,由于产妇刚刚生产完,心理压力过大,过于焦虑。另外婴儿刚出生,吃母乳的时间频繁,所以直接影响产妇的睡眠质量。
产妇要慢慢调整作息时间,尽量与宝宝的作息同步,注意保暖,避免着凉,在屋里适当地走动可以缓解压力。胎儿离开母体后,产妇的激素水平会迅速下降,会出现神经系统紊乱,入睡的时候会心情烦躁。
月子期间加强营养,不要吃刺激性的食物,多吃温和有助于睡眠的食物。睡觉的时候可以听一些轻音乐辅助睡眠。

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