坐月子时最常见的就是失眠,由于产妇刚刚生产完,心理压力过大,过于焦虑。另外婴儿刚出生,吃母乳的时间频繁,所以直接影响产妇的睡眠质量。
产妇要慢慢调整作息时间,尽量与宝宝的作息同步,注意保暖,避免着凉,在屋里适当地走动可以缓解压力。胎儿离开母体后,产妇的激素水平会迅速下降,会出现神经系统紊乱,入睡的时候会心情烦躁。
月子期间加强营养,不要吃刺激性的食物,多吃温和有助于睡眠的食物。睡觉的时候可以听一些轻音乐辅助睡眠。
相关语音
坐月子拉肚子应该怎么办
在坐月子期间,产妇有腹泻的症状应该请医生处方治疗,不要自己随便买抗生素服用。一般
月子里奶水不足应该怎么办
首先要调整饮食,可以多吃一些下奶的食物。如果奶水少,不是产妇自身的问题,调整自己
血虚失眠应该怎么办
关于血虚失眠应该怎么办的问题。 失眠属于中医内科的不寐范畴。失眠分为虚证和实
月子里失眠睡不着觉怎么办
女性在月子里出现失眠,需要在安静的环境里休息,注意保持心情舒畅,增加营养供应,多