当出现骨质增生的情况时,可以多吃一些富含高钙和高蛋白的食物,以及富含丰富纤维和维生素的食物。
比如多吃一些奶制品、瘦肉、豆制品的食物,帮助身体的钙质和蛋白质的吸收,也可以有效的恢复身体所需的营养,以及帮助骨头关节的炎性水肿的吸收和修复已经退变的软骨。
另外,也可以多吃一些富含高纤维和维生素的水果和蔬菜,从而帮助缓解关节部位出现骨质增生疼痛的情况,而且还可以降低骨质疏松的出现。但是,也需要控制自己的饮食,保证体重适当,以免过度肥胖,增加关节的负担和磨损程度。
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