聂雷生 主任医师 哈尔滨市骨伤科医院
三级甲等 骨科
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足跟瘀斑应该如何预防

发布时间: 2021-01-06 音频时长: 01分12秒
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足跟瘀斑的预防主要有以下几方面措施:
首先,在日常运动的时候避免过于剧烈或者是长时间的运动,避免足跟部产生过度的撞击或者是摩擦,能够有效的避免足跟瘀斑的出现。
其次,在日常的站立行走的时候,要穿着透气性良好,比较柔软,适度宽松的鞋袜,避免足部遭受到过度的挤压和摩擦。
第三,就是要保持良好的健康生活方式,早睡早起,不熬夜,戒除不良嗜好,比如吸烟喝酒;同时,也要进行适度的体育锻炼,保持着良好的身体状态,提高免疫力。
最后,在日常的饮食中要做到营养的充足和均衡,可以适度的增加一些新鲜的蔬菜水果的摄入,能够补充大量的维生素,可以对预防足跟瘀斑起到一定的效果。

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