长期不运动最大的危害就是容易导致肥胖。
机体的能量消耗明显减少,若是再加上饮食不控制,热量就会转化成脂肪堆积在体内和皮下。而肥胖对于人体的危害很大,首先血脂升高就会引起动脉硬化、高血压和冠心病等心血管疾病发生率明显增高,严重时还可引起脑卒中和心肌梗死,不仅影响生活质量,还导致生存期大大缩短。
肥胖的患者往往还容易出现血糖和尿酸升高,如不加以控制,容易导致靶器官损害,也会对健康和生命构成威胁。研究也显示,长期不运动的人,灵活性、智力、记忆力,还有情绪和胃肠功能,都会受到影响。
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