任章平 副主任医师 鄂州市中心医院
三级甲等 儿科
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儿童吃什么通便

发布时间: 2021-06-09 音频时长: 01分07秒
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儿童多吃粗纤维的食物、滋润肠道的食物可以通便。
当儿童发生便秘时,首先要从饮食方面入手。可以多吃粗纤维的食物,例如芹菜、韭菜、白菜、胡萝卜、火龙果、猕猴桃、香蕉等。这些食物有较高的膳食纤维,可以促进肠道的蠕动,有利于排便。同时还要增加饮水量,保持肠道内有足够的水分,加快体内的新陈代谢也有助于排便。
可以多吃滋润肠道的食物,例如早上空腹时可以喝蜂蜜水,多吃芝麻、花生,能够滋润肠道,有利于通便。

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