刘艳美 副主任医师 钦州市妇幼保健院
三级甲等 妇产科
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怎么锻炼能防止子宫下垂

发布时间: 2020-08-21 音频时长: 01分04秒
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防止子宫下垂可适当做一些提肛运动,包括仰卧起坐、游泳、瑜伽等,这些运动都可以促进盆底肌肉、韧带紧实的,但是要在专业人士指导下进行瑜伽的动作,避免做过于激烈、过于难的动作。
子宫下垂是因为产后盆底肌肉、韧带松弛,导致子宫从正常位置沿阴道下垂,子宫脱垂的症状一般表现为腹部有下坠感、腰酸背疼等。
若是发现有子宫下垂的情况可以选择做盆底肌肉康复仪器治疗,若是子宫下垂严重的也可以选择手术进行治疗。平时要减少久坐或者是蹲、站太久。

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