易疲劳精力差需要吃B族维生素。
因为B族维生素为水溶性维生素,人体不能储存,每天都需要补充,现代人生活工作压力普遍大,容易出现精神压抑、失眠健忘、脾胃虚弱等症状,且身体内的糖类、蛋白质、脂肪代谢特别容易出现问题。而B族维生素以辅酶的形式发挥其作用,可以明显改善三大物质的代谢,促进人体糖、蛋白质、脂肪的转化和利用,可以有效缓解身体疲劳,并且明显改善皮肤色泽,减少消化不良、上火等不适现象。
所以容易疲劳,精力不济者可以多补B族维生素。
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