内分泌失调大多是饮食不规律、作息时间不规律、精神紧张、压力大等因素引起,有些代谢性疾病也会引起。
建议先去医院就诊,做相关检查排查相关疾病。如果是非病理因素导致的内分泌失调,首先要做的就是改变不良生活习惯。内分泌系统分泌激素的时间及量的多少,都有其自己的生物规律,并且还要有相应的神经系统合作。
所以,平时一日三餐要按时吃,辛辣刺激性、油腻、油炸等食物尽量少吃或不吃,适当多吃水果、蔬菜,增加维生素及微量元素的摄入,可增加机体修复力。作息时间也要规律,平时可以通过跑步、跳绳等运动方式,促进体内有益激素分泌,促进代谢,增强身体免疫力及抗病力。
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