夏季养心可以吃小米、大米、麦子、燕麦、牛奶、鹌鹑蛋、核桃、莲子、龙眼肉、鱼、菠菜、土豆等。也可以吃一些养心去火的中草药,比如茯苓、麦冬、莲子、黄瓜、大豆、绿豆等。
其中小米色氨酸含量丰富,可促进人的睡眠功能。小麦具有养心神、益心气的作用,可适用于神经衰弱、神志不宁、失眠的患者。
夏季气温比较高,而中医学五行理论认为心与夏季相应,所以夏季养心很重要。同时,夏季养心还应该少卧、少怒、少色、少盐、少食、少欲,同时还应该避免过度疲劳、熬夜以及大量喝酒等。
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夏季吃什么养心
在夏季时可以通过食用茯苓、百合或者酸枣仁等食物养心。若有条件,患者也可自行制作参
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夏季保护心脏可以吃以下食物:1.西瓜。西瓜含有番茄红素,有助于心脏的保护。2
夏季如何养心
夏季养心可以适当地从生活、起居、饮食开始做起。比如结合夏天昼长夜短的特点,可以
夏季养心吃什么
夏季养心可以吃小米、糯米、莲子、百合、梨、西红柿、绿豆等食物。小米具有静心安神