叶翔 副主任医师 江西省中西医结合医院
三级甲等 中医内科
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夏季如何养心

发布时间: 2021-06-10 音频时长: 01分25秒
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夏季养心可以适当地从生活、起居、饮食开始做起。
比如结合夏天昼长夜短的特点,可以较春秋时晚点睡、早点起。中午11点~13点左右心经当令,还可以选择在午时小憩一会,养足精气、缓解疲劳,有助于更好地工作。
中医讲心与夏季相应,夏主火,心属于火,心气通于夏。在夏季人也容易像火辣辣的太阳一样情绪波动大,此时应保持心平气和,就显得很重要。火夏伤心,要戒燥、制怒。
最后,夏季养心还有一点很重要的就是夏季一到,有人比较喜欢运动,觉得出出汗对身体特别好,实则不然。中医认为汗为心之液,血汗同源,汗出过多则容易心气不足、心慌、乏力。

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