糖尿病可以做什么运动

糖尿病患者最好是以有氧运动为主，像是慢跑、瑜伽、游泳、散步、健美操等，都是比较适合糖尿病患者。
有氧运动会促进身体对于糖的代谢，有助于血糖的降低。同时也会促进对于脂肪、蛋白以及热量的代谢，可以缓解血糖水平过高对于血管系统的损伤，也能预防肥胖。因为肥胖会增加对于胰岛的抵抗，会加重糖尿病的病情。
在运动时也要注意一些方面，比如最好在餐后1~2个小时左右运动。此时体内血糖水平相对比较高，运动可以加速对糖的分解吸收。还要注意控制好运动时间和强度，以免诱发低血糖。