痛经小腹凉怎么办

来月经时出现了痛经，小腹凉的症状考虑和经期腹部受寒或者是吃了过多寒凉食物、宫寒等引起的有关。先要注意好腹部的保暖。月经期间出现痛经，腹部凉可以用暖宫贴或者是用热水袋热敷腹部，也可以喝红糖姜水，能够温经祛寒缓解痛经不适的症状。
经期一定要避免食用生冷饮食，如果每次来月经时都出现了痛经，小腹凉的症状就属于宫寒引起的。可以在医生的指导下服用暖宫丸调理。
饮食上要多吃暖性的食物，可以吃羊肉、狗肉、红枣、桂圆或是红糖、姜等食物，都可以缓解宫寒痛经。