脚踝扭伤后肿胀,疼痛明显,严重的不能站立,行走,皮肤青紫,伴有水泡,这是损伤造成的出血引起。
损伤早期3天内应该冷敷,最好冰敷,做好保护,以免冻伤皮肤,可以毛巾包裹,没有明显疼痛可以持续冰敷,这样可以使血管收缩,减少出血,减轻肿胀,3天后热敷,这样可以起到活血作用,同时抬高下肢,活动足趾,促进血液循环.
如果疼痛、肿胀剧烈,建议到骨科门诊就诊,排除韧带损伤或骨折。
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