自我治疗坐骨神经痛的方法

自我治疗坐骨神经痛的方法，首先需要避免长时间久坐，减少出现局部组织水肿，减少神经压迫，避免长时间弯腰或者搬东西。要加强腰背部肌肉锻炼，可以做小燕飞或者平板支撑运动，平时多跑步，多做游泳，增强腰背部肌肉。
也可以寻求医生帮助，比如做一些理疗或者按摩，如果条件允许的前提下，建议可以在医师指导下进行牵引治疗。
但如果病情缓解不理想或者存在有加重倾向，需要及时到二甲以上医院神经骨科就诊，可以应用营养神经药物或者其他理疗改善症状。如果症状不改善，也可以选择手术治疗。