晚上打呼噜怎么办

打呼噜，如果只是偶尔打呼噜，可暂不予处理，而长期打呼噜，不仅影响自身健康，也容易影响身边人睡眠质量。
打鼾的原因主要包括：过度劳累、肥胖，酗酒、熬夜；鼻咽部疾病，如鼻息肉、鼻中隔偏曲；扁桃体及腺样体肥大或先天性解剖畸形等。
首先可通过改善生活方式，养成良好生活习惯，如减脂、减重、戒烟、戒酒，适度休息，劳逸结合、保持心情愉快。
而当打呼噜影响睡眠、存在憋醒、嗜睡等情况时，建议到呼吸科就诊，行呼吸睡眠监测。存在鼻咽部疾病者，积极治疗原发病，或通过手术、夜间呼吸支持来缓解。