手淫过多平常应该怎样补充营养

手淫过多可以导致乏力、腰酸、疲乏等症状，可以用以下方法补充营养：
首先可以用一些补肾固精舒肝解郁的中药。平时也要注意饮食均衡不要吸烟、喝酒，不要吃辛辣、油腻食物，还要注意适当多运动。特别是进行一些平板支撑，引体向上这类的运动都是可以。
再有就是食物调节，多吃一些羊肉、韭菜、苹果、香蕉、葡萄，这一类的食物，既可以让患者的症状得到缓解。而且没有什么副作用。
所以手淫过多用以上的方法是可以调节，但是需要持之以恒的进行。同时应该尽量控制手淫的频率。