年轻人怎样预防高血压

年轻人预防高血压需要做到以下几点：
1.要注意适当运动，且控制自己的体重，不要让自己过于肥胖，不要做剧烈运动，可以做一些轻微有氧运动，比如打太极拳、游泳、快走、慢跑，还有练习瑜伽以及气功等。
2.还需要控制饮食，低盐、低胆固醇、低脂肪，还有低糖饮食，不要吃肥腻、油炸食物，还要注意不能喝刺激性比较大的饮料，比如咖啡以及浓茶等。
3.还需要戒烟、戒酒，抽烟、喝酒都容易让血压升高。
4.注意改变生活习惯，规律生活，早睡早起，不要熬夜。