怎么把血糖降下来

想要使血糖降下来，应该从饮食、运动和药物三个方面来调理。
饮食对于血糖的控制是最为关键，因为食物中摄入的糖过量是血糖升高的主要原因。饮食要以低糖为主，少吃主食，尽量以粗粮和蔬菜为主，一次不要吃得过饱，可以少食多餐，能有效避免血糖在短时间快速升高。同时适当增加运动量来促进对葡萄糖的消耗，还能控制体重，降低对胰岛的抵抗，从而达到降糖的效果。
轻度的高血糖通过饮食和运动调理就会有明显的效果。对于比较严重的，还要经医生指导使用降糖药才能达到降糖的目的。