女生来月经要做好经期卫生,不能盆浴,每天要清洗外阴部,一人一盆专用,以防出现一些感染方面的疾病。
月经期间不要喝冰水,多吃新鲜蔬菜水果,多摄取高蛋白物质;不要着凉,要避免房事;来月经期间可以进行一般的体力劳动,这样可保证盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动 ;还要保证充足睡眠,以保持充沛精力。
月经期间还应忌饮浓茶,因为浓茶中咖啡碱含量较高,刺激神经和心血管,使人兴奋,基础代谢加快,容易产生痛经、经期延长和经血过多的情况。
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