缓解夏天排便困难的方法有:
1.多吃粗粮。如玉米、燕麦等,这类食物中含有丰富的膳食纤维,既能够给人体补充能量。又可以促进胃肠蠕动,对于便秘症状较轻的患者,具有良好的缓解作用。
2.喝蜂蜜水。蜂蜜水当中含有一定的果糖,具有润肠通便、生津润燥的作用,每天空腹一杯蜂蜜水,能够很好的缓解便秘症状。
3.养成排便习惯。由于生活作息不规律、不正常,导致机体出现便秘症状,建议养成定时排便的良好习惯。
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