跳绳膝盖窝疼怎么办

有些时候剧烈运动后会是乳酸堆积，导致膝盖酸胀疼痛不适，还有些地板较硬，要知道跳绳运动并不适合在硬水泥地上进行锻炼，这样不小心很容易受伤。所以跳绳的时候应该注意跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。半月板损伤有腘窝处疼痛，但根据你的描述，不排除半月板问题，或者是腘窝内韧带损伤，剧烈运动后腘窝处韧带损伤，建议先减少活动，尤其是可以拉伸到腘窝的动作，佩戴护膝，晚上热敷，然后涂抹红花油，可以口服乙哌立松，或者芬必得来缓解症状。必要时做膝关节的磁共振检查