明明很困却睡不着怎么办

明明很困却睡不着，这又叫作入睡困难，是睡眠障碍的一种类型。针对这种情况，可以进行药物治疗和自我生活习惯调整进行调理。
药物治疗分为中成药和西药，中成药有安神补脑液、舒眠胶囊、甜梦口服液等，这些药物针对轻度失眠具有良好的治疗作用，可以起到养心安神的功效。西药则有阿普唑仑、右佐匹克隆、酒石酸唑吡坦等，具体药物的选择，需要根据医生的指导进行使用。
而在平时日常生活中，要养成良好的生活习惯，一般在下午4点以后，避免使用兴奋性的物质。比如咖啡、浓茶、吸烟、饮酒等，睡前避免高强度的运动和工作。