夏天女性可以服用清补的中药,比如参脉清补汤、清暑益气汤等。在月经后或因疾病气血亏虚,可以吃些滋补中药,如人参归脾丸、十全大补汤等。
夏天比较热,所以最好吃些清热解暑的食物,例如西瓜、黄瓜。可以清火解毒、补充水分,促进排汗和排尿,还可以吃山楂、梅子等开胃食物。
夏天气温高容易使人食欲不振、体重下降,吃开胃食物可以提高饭量、促进消化,避免营养不良、免疫力下降。夏天多吃草莓、葡萄等维生素含量丰富的食物,平衡营养、促进身体健康。
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