赖思强 副主任医师 肇庆市第一人民医院
三级甲等 产科
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月子餐早上吃什么

发布时间: 2021-06-07 音频时长: 01分10秒
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月子餐的早餐建议应当荤素搭配、营养均衡,所以产妇可以适当地吃下列食物:
1.在主食方面,建议应当适当地摄入一些碳水化合物。所以可以吃少量的馒头、包子或者米饭。
2.肉类食物也应当有所涉及,所以产妇可以适当地吃一小碗土豆炖牛肉,或者吃2~3只虾。
3.月子餐的早餐还可以适当地添加一些蔬菜,例如可以将多种蔬菜混合在粥内制作成蔬菜粥,或者也可以清炒油麦菜或清炒菠菜等绿叶菜,搭配主食一起来吃。

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