梁茵 主任医师 温州市人民医院
三级甲等 内分泌科
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什么食物降三高

发布时间: 2021-09-30 音频时长: 01分09秒
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没有哪种食物能够既降低血糖又降低血脂,还降低血压。因为所谓的三高指的是高血糖高血压高血脂,但是任何食物都是有热量的,只要有热量摄入就会导致血糖的升高,只是不同的食物升糖指数不同而已。
但是,有些食物是可以有辅助降低血压和血脂的作用,对于血糖的影响不是很大,这些食物主要是一些含有粗纤维的绿叶青菜,比如芹菜、白菜、韭菜、油麦菜等。
还有一些瓜类以及海藻类也有辅助降低血脂和血压的作用,升糖指数比较低,比如苦瓜、冬瓜、海带等。

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