牛玥 副主任医师 吉林市人民医院
三级甲等 神经内科
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促进睡眠的食物有哪些

发布时间: 2021-03-30 音频时长: 01分10秒
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促进睡眠的食物有很多,例如牛奶就是日常生活中能够改善睡眠的食物之一。这是因为牛奶中含有丰富的氨基酸,能够起到养心安神的作用,能够提高夜间的睡眠质量。
其次,蜂蜜水也有助于睡眠,这是因为甜味的食物,在睡前有助于放松身心,起到缓解精神紧张的作用,也有助于睡眠。
另外,红枣,花生,杏仁,桂圆,小麦等食物,也有安神助眠的功效,但是,治疗失眠最主要的是需要针对病因采取治疗措施。

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