大脑高度紧张怎么缓解

大脑高度紧张时，首先应及时给自己树立信心，从心理暗示自己可以战胜所遇到的棘手事情。同时反复进行几次深呼吸动作或者默默地在心理数数，有利于转移自身的注意力，使情绪逐渐稳定下来，帮助缓解大脑高度紧张的情况。
其次，可以听一些轻缓的音乐来分散自己的注意力，使大脑紧张的状态得到放松，有利于缓解大脑高度紧张。
另外，可以多想一些以前所发生的令自己愉快的事情，也可以放声大笑或者找一处空旷地大喊，有利于使机体内紧张的激素以及肾上腺素下降，进而缓解大脑紧张。