高血压吃什么菜好降压

高血压首先要限制盐分的摄入，不能吃咸鱼、咸肉等高盐食品。在饮食上，要多吃新鲜的蔬菜水果，比如芹菜等，这些食物富含纤维素，可以更好地帮助控制血压。另外，有高血压的病人要重视体重管理，因此要限制肥厚油腻的食物。
高血压患者可以多吃含钙丰富的食物，比如说牛奶、海带、虾皮、香菇、黄豆，多吃含钾丰富的食物，比如说菌类、薯类、瘦肉、水果，这些有利于辅助降压，但是都不能替代降压药物。
最后提醒高血压患者，要注意休息，避免劳累，情绪激动，戒烟限酒，适当运动，监测血压。