经期只要注意合理饮食,经血一般都是可以正常排出的。
可以适当的增加红豆、木耳、红糖、猪血、蜂蜜的食用量,能够让经血排的更干净;如果经量不多的情况下,还可以适当的喝些益母草颗粒来促进经血的排出,对于预防痛经也很有帮助。
经期一定不能吃过凉的食物,会使血管收缩,使经血排出不畅,长期堆积会出现痛经的症状,严重了还可能引发子宫内膜炎;经期的饮食以清淡和容易消化为主要原则,多补充优质蛋白、维生素和矿物质;还应保持良好的心情,注意保暖,都有助于经血的排出。
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