深蹲第二天腿疼还能继续蹲吗
发布时间: 2020-07-30 音频时长: 01分02秒
61
1
语音文字
深蹲第二天腿疼还能继续蹲。是由于运动量大，肌肉的代谢物不能完全排出，刺激肌肉内的神经末梢引起酸痛。
需要减少活动量，锻炼前进行热身运动，如慢跑。运动后进行肌肉放松，促进代谢物排泄，如热水泡脚、按摩小腿肌肉，可以促进血液循环，加速炎症吸收。
平时营养饮食，如鱼、牛奶、瘦肉或蛋类，可以促进肌肉细胞的合成。多喝白开水，可以促进代谢物自肾脏排出。
相关语音
-
做完蹲起第二天腿疼怎么缓解
做完蹲起第二天腿疼，是运动量大产生的酸性代谢物不能完全排泄，表现为肌肉僵硬，会出
01:05
黄德宁 铜陵市人民医院 主任医师 2020/07/31 38次点击 -
深蹲后第二天腿疼怎么回事
深蹲后第二天出现腿部疼痛，可能是肌肉拉伤造成的。采取深蹲运动会过度地牵拉腿部的肌
01:13
石建民 聊城市人民医院 副主任医师 2021/04/12 39次点击 -
深蹲后大腿疼如何恢复
在深蹲后出现大腿有疼痛现象，可能是发生了大腿肌肉组织拉伤。在治疗时，首先要卧床
01:06
苏振波 哈尔滨市骨伤医院 主任医师 2021/02/26 62次点击 -
做深蹲大腿疼怎么办
做深蹲时大腿发生疼痛的症状，此时首先要及时地停止活动，避免由于继续深蹲动作，对大
01:10
钟声 海城市正骨医院 副主任医师 2021/03/04 10次点击
医生登录
微信客服