夏天身体容易虚,主要是因为气温比较高、出汗过多、体力消耗过大,可能会导致血管扩张、脑部供血量减少,容易形成体虚的症状。
因此,在夏天的时候,首先要注意水分的补充,多吃富含维生素和矿物质的食物,比如可以吃苹果、香蕉、葡萄、樱桃。不要长期在室外高温的环境中,保持室内空气的流通,尽量选择清淡和容易消化吸收的食物。如果体内湿气过重,可以喝点小米粥、燕麦粥、红豆粥,可以祛除体内的湿气,也可以改善体虚的情况。
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