晚上睡觉翻来覆去是什么原因

发布时间: 2021-10-25 音频时长: 01分11秒

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晚上睡觉翻来覆去，要先考虑是不是生理性因素造成的。比如白天喝了过多咖啡、奶茶等振奋神经的饮品，容易导致晚上睡不着，也可能是白天睡太多了导致生物钟紊乱。
如果是长期焦虑、抑郁等导致的晚上睡不着，考虑是精神心理性因素造成的，需要进行抗焦虑、抗抑郁治疗。
另外，也可能是身体疾病造成晚上睡不着，比如感冒、甲亢、肾阴虚等，会有睡眠质量差的问题。最后，考虑是环境因素造成的，比如周围环境嘈杂、房间光线过亮等。

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