吃什么东西能减肥

进食任何食物都不能够达到减肥的目的，只是不同食物含有的热量不同。进食低热量的并且富含膳食纤维的食物会产生饱腹感，使进食的热量减少，相对于进食高热量食物而言会起到辅助减肥作用，并不是真的有减重作用，比如黄瓜、西红柿、绿叶蔬菜。
因为正常人需要进食一定热量维持生命的，在保证足够的碳水化合物、蛋白质和脂肪均衡摄入的前提下，进食一些低热量食物不会导致热量蓄积。
而且进食富含膳食纤维的低热量食物，还会产生饱腹感作用，会减少其他食物的摄入，所以间接起到了辅助减肥的作用。