现在睡眠质量特别差睡不实怎么办

睡眠质量差、睡不着主要考虑两方面原因引起：
第一，睡眠障碍。睡眠障碍是患者睡眠的质量下降或早醒，或者每天持续睡眠时间不足6小时。本病一般发生于老年人。患者白天会出现精神不振、全身无力的症状，持续时间长，会严重影响患者的身体健康。根据睡眠障碍的特点，选择相应的镇静、安神药物。
第二，考虑是植物神经功能紊乱引起，本病常见于青壮年时。由于长时间的工作压力和生活压力大，而引起的疾病。患者可以通过调节饮食、有氧运动等，同时口服谷维素调节睡眠。