中年人晚上睡不着要怎么办

中年人晚上睡不着有可能是更年期，是由于内分泌功能紊乱而导致。患者可以出现入睡困难，睡眠时反复醒和做梦较多，影响睡眠质量和睡眠时间，可以口服谷维素、安神补脑液、静心口服液。
必要的情况下也可以应用一些镇静催眠药，常用的有艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮和劳拉西泮。也可以通过生活方式进行干预，比如按时睡眠起床、不熬夜，睡前喝一杯热牛奶，用热水泡一下脚，听一些舒缓的轻音乐，做一些有氧运动等。
也可能是由于患者有焦虑症和抑郁症所导致，焦虑症的患者主要是抗焦虑治疗，抑郁症的患者抗抑郁治疗为主。