睡眠的质量差,出现整夜做梦的症状,有可能和患有神经衰弱有关系,也有可能和过度的紧张、焦虑、经常的胡思乱想,导致的大脑细胞得不到充分的休息,长时间处于浅睡眠的状态有关。
患有焦虑症、抑郁症也有可能会导致梦多,平时不良的生活习惯,喜欢喝浓茶、咖啡或者睡觉之前过度的运动、看喜剧影片等,也会影响睡眠的质量,导致做梦增多。
要养成良好的习惯,增加有氧运动的时间,保持稳定的情绪,多吃有安神作用的食物,梦多导致的精神不振、困乏,可以遵医嘱服用谷维素和安神补脑液等药物。
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