张进鹏 副主任医师 河源市人民医院
三级甲等 心血管内科
去问诊

微信扫码问诊

高血脂症平时生活中该怎样调理

发布时间: 2020-06-08 音频时长: 01分04秒
8
语音文字

高血脂症平时生活中的调理方法有:
一、控制饮食,不要进食高脂肪、高油脂、高热量的食物,比如:动脉内脏、肥肉、蛋黄、鱼子酱、蟹黄、奶油、黄油、蛋糕、奶茶等;限制总热量摄入,适当补充优质蛋白质,例如:大豆制品、乳制品、瘦肉、鱼肉等;多吃水果和蔬菜,例如:柑橘、苹果、菠菜、香蕉、菜花、西兰花、胡萝卜等;多吃一些粗粮,例如:玉米、荞麦、燕麦等。
二、适当运动,比如:慢跑、打太极拳、练气功、跳健身操等。
三、戒烟限酒。
四、定期复查血脂。

全部↓