排胀气的食物和水果

腹部胀气可以吃香蕉、山楂、猕猴桃、西红柿、苹果、山楂、小米粥等，能够减轻胀气症状。如果平常不注意饮食，经常暴饮暴食，吃东西过快，或者是边吃边笑，都会导致过多的气体进入胃肠道，会引起腹部胀气。
香蕉里面的营养成分比较丰富，含有多种的微量元素和膳食纤维。摄入到人体后，能够促进胃肠道蠕动，提升消化道的功能，促进肠道蠕动，减轻胀气症状。
山楂能起到健胃消食、开胃、醒脾的作用。能够提升脂肪、蛋白质、胆固醇等一些物质的分解和转化效率，同时也能减轻腹部胀气的一个症状。