胆固醇高缺钙吃什么补钙

胆固醇高同时缺钙的人可以吃如下的食物来补钙：
一、多进食一些含钙丰富的牛奶、虾皮、豆浆、鱼肉以及一些海鲜类食品。
二、蔬菜方面可以适当多吃一些木耳、洋葱、韭菜、芥菜、香菇、豆类等。
三、还可以吃一些粗粮类食物，如燕麦、荞麦、玉米等。
四、可以每天吃一些钙片以及鱼肝油等进行补钙。
胆固醇高、缺钙的人要减少动物性脂肪的摄入，平时还要合理的进行体育锻炼，要保持良好的生活方式。避免劳累，夜间保证充分的睡眠时间，不要偏食也不要过多地饮酒。