史方堃 副主任医师 沧州市中心医院
三级甲等 神经内科
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经期前失眠是怎么回事

发布时间: 2021-03-05 音频时长: 01分21秒
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女性月经前失眠通常与内部雌激素水平下降有关,有些女性也可能出现头晕头痛乳房疼痛腹泻腹胀、背痛、便秘、兴奋、抑郁等表现,影响睡眠质量。
在月经前,女性应注意避免疲倦,保证休息,通常可以增加适量的体育锻炼,减少茶、葡萄酒、咖啡和其他令人兴奋的食物。睡觉前,建议用热水浸泡脚,少喝水,少看电子设备,可以通过阅读、听音乐等来放松心情,都有助于睡眠。
如果长期失眠的女性无法缓解,对工作、生活及学习影响特别严重,需要及时就医,以免对健康造成严重影响。

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