哪些食物有助于消化

易于消化的食物有：
1.菠菜。菠菜中含有丰富的胡萝卜素以及膳食纤维，既可以补充人体所需要的营养，又能够促进胃肠蠕动，帮助食物消化吸收。
2.米粥。如玉米粥、南瓜粥、红薯粥、绿豆粥、小米南瓜粥等，作为流质性食物，既可以健脾和胃，又能够减轻胃肠负担，易于消化。
3.各种汤类。如菠菜汤、鸡汤、鱼汤等，含有丰富的维生素以及蛋白质，容易被人体吸收，尤其适合脾胃虚弱、胃肠功能减弱的患者。