晚上睡觉腰酸要吃一些清淡的饮食,另外要吃一些富含营养的饮食。可以吃新鲜的油菜、新鲜的菠菜、芝麻酱、虾皮、豆腐、新鲜的牛奶、豆浆,这样对腰酸的缓解都会有帮助的。
另外,药物方面可以口服一些活血化瘀、消炎止痛的药物对腰酸也会有缓解。
腰酸一定要查明原因,如果每天晚上睡觉腰都酸考虑腰椎的病变,建议到医院查腰椎的核磁,明确诊断。如果是偶尔的腰酸可以注意休息,局部热敷或理疗对症治疗。
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