哺乳期母乳不够怎么办

哺乳期母乳不足时可以在饮食上进行调整，如果妈妈长期营养不良时就会影响乳汁的正常分泌。多吃一些营养价值比较高的食物、多喝汤水，对乳汁的分泌有好处。
母亲的心态也很重要，要保持乐观开朗的心情。不良的情绪也会使乳汁分泌减少，家人也要随时关注母亲的情绪情况。也要增加宝宝吸吮的次数，宝宝吸吮乳头时对母亲的垂体会产生刺激，增加乳汁的分泌，日常要注意营养和水分的补充。
另外，有些母亲为了快速地恢复身材也会控制饮食，最好不要强制性地节食，等到母乳期结束后再调整。