哺乳期的女性,不要吃辛辣刺激性的食物,比如辣椒、大蒜、洋葱等刺激性的食物,会引起宝妈上火,乳汁的味道发生改变,宝宝可能会发现味道的变化而拒绝吃母乳,还有可能出现腹泻、胀气等不适症状。
宝妈也不要吃腌制类的食物,比如咸菜、腌肉等腌制食品,其中含盐量比较高,宝宝摄入过多的盐分还会加重宝宝的肾脏负担,不利于健康。
吃水果时尽量选择温性的水果,以免宝宝拉肚子。另外,巧克力、油炸食品,也都不适合哺乳期的女性食用。
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