施凯舜 副主任医师 浙江中医药大学附属第二医院
三级甲等 肝病科
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脂肪肝怎么预防

发布时间: 2021-05-13 音频时长: 01分08秒
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脂肪肝作为一种代谢性疾病,形成是由于营养过剩导致脂肪在肝脏内堆积。所以预防就是要以减少热量摄入,增加热量输出来进行预防。
减少热量摄入就是饮食控制,多吃蔬菜、水果、优质蛋白等。减少高油脂、高糖分的食物的摄入,如肥肉、奶油、糖果类。
增加热量输出就是指每天进行体育锻炼,项目有慢跑、快走、骑自行车、游泳等。每次进行一个小时,这样在饮食控制和体育锻炼的基础上,就能够很好地预防脂肪肝的形成。

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