女人吃什么安神助眠

安神助眠的药物有很多，中成药有安神补脑液、养血清脑颗粒、百乐眠胶囊等，这些药物具有养心安神、调理睡眠的作用。
西药有艾司唑仑、唑吡坦等，这些药物针对入睡困难、睡眠维持时间短、容易早醒等方面具有良好的治疗作用，但不宜长期服用。
另外日常生活中可以睡前食用牛奶，这有助于改善睡眠，睡前要避免食用浓茶、咖啡等容易兴奋大脑神经的食物，避免熬夜，避免高强度的工作和学习，注意劳逸结合，适当运动。