夏天吃什么菜减肥

肥胖是由于各种原因，引起的热量摄入过多。超过了人体的消耗。多余的热量。就会以脂肪的形式。除存起来。导致患者起行。变胖体重增加。所以夏天要减肥。首先要少吃高热量的食物。多吃些绿色蔬菜和含糖低的水果。像菠菜、韭菜、芹菜、茄子各种黄瓜、萝卜等等。这些蔬菜和水果。他们的热量都非常低。所以吃这些食物以后不会增加热量的摄入。再加上适当控制。主食类的食物。再配合运动、增加热量的消耗。那么坚持下来。就会使体重逐渐减轻。肥胖慢慢就会见到效果。