要控制胆固醇,主要从三个方面入手,第一,减少胆固醇的摄入。第二,增加胆固醇的消耗。第三,减少胆固醇的合成。
体内的胆固醇有两个来源,第一,食物中摄入比较多。第二,体内合成的胆固醇。
所以,要控制胆固醇,首先要从饮食方面注意。主要是少吃胆固醇含量丰富的食物,特别是动物的内脏、蛋黄和肥肉等。除了减少胆固醇的摄入以外,还要适当增加运动量。运动的目的就是增加热量的消耗,使胆固醇消耗增加。如果消耗的胆固醇数量比摄入的胆固醇要多,不使用药物也可以将胆固醇控制在合适的范围。
对明显的胆固醇升高,上述两种措施仍然不能控制的情况下就需要加上降胆固醇的药物,减少胆固醇在体内的合成,增加胆固醇的排出就可以使胆固醇控制在合适的范围。
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